朝に洗面所の強い照明の下で髪をセットしようとしたときに、ふと鏡に映った自分のおでこが以前よりも広くなっていることに気づき、私は言葉では言い表せないほどの衝撃を受けました。前髪の隙間から地肌が見えるようになり、どれだけ一生懸命にブローをしても、時間が経つとペタンと寝てしまう現実に、私はしばらくの間、外出するのも億劫になるほど落ち込む日々を過ごしました。友人とのランチでも、相手の視線が自分の生え際に注がれているのではないかと被害妄想に陥り、集合写真ではいつも後方に隠れるような消極的な性格になってしまったのです。このままではいけないと一念発起し、まずは自分の生活を徹底的に見直すことから始め、ネットの情報に惑わされず、まずは専門のクリニックへ相談に行く勇気を出しました。診断の結果、私の場合は仕事のストレスと極度の貧血が重なり、前頭部への栄養供給が滞っていることが判明したため、そこから私の二人三脚の育毛生活が始まりました。まず取り組んだのは食事の改善で、それまでのパン中心の朝食から、タンパク質と鉄分を意識した納豆や卵、赤身肉を積極的に摂るように変え、さらに寝る前のスマホ時間を削って深い眠りを確保することに注力しました。また、お風呂上がりの習慣として、凝り固まった前頭部を優しくほぐす頭皮マッサージを取り入れたところ、数ヶ月が経った頃から鏡の中の自分に少しずつ変化が現れ始めました。劇的に髪が増えたわけではありませんが、一本一本の髪にコシが戻り、前髪がふんわりと立ち上がるようになったことで、以前のような隙間が目立たなくなったのです。何よりも、自分自身の手で改善に取り組んでいるという実感が、失いかけていた自信を取り戻させてくれたことが最大の収穫でした。薄毛の悩みは一人で抱え込みがちですが、現状を直視し、自分に合った正しいケアをコツコツと積み重ねることの大切さを、身をもって体験した貴重な日々となりました。